Retos Julio

Mi lista de retos para julio:

1. Correr una carrera de 5 Km.
2. Sacar el cambio de scorpio a scorpio sin meter manos.
3. Sacar los movimientos de scorpio a gemini fluidos.
4. Lograr sostener el ayesha, al menos 3 segundos.
5. Ir a una clase de danza aérea.
6. Buscar un lugar para entrenar capoeira.

Día 28 M6

Y cierro la segunda semana del reto, con otra deliciosa hora de pole, todo mi cuerpo pide a gritos descanso, y creo que me está dando gripa, pero me siento genial!!!

Día 27 M6

Bajando la intensidad, sólo hice una hora de pole.

En el pole hay diversos "sabores", hay pole dance, pole fitness, pole heels, cuando yo me refiero a "pole", me refiero a Pole Fitness, ya que a diferencia de los otros no hay casi nada de baile, aunque en ocasiones si llegamos a tener unos minutos al final de la clase para poder ver qué tan fluidos son nuestros movimientos y empezar a compaginar los movimientos con el ritmo de la música, lo cuál no es tan sencillo como se oye, o al menos no para mi.

Día 26 M6

Ahora si le subí la intensidad, dos horas de pole y una hora de stretching, eso sí, terminé muerta, pero con mi reto en la mente, todo se puede.

Este vídeo es de mis primeros intentos de cambios de movimientos que requieren un poco más de control ya que no es un movimiento natural del cuerpo. Espero mejorarlo muy pronto y que se vea más fluido.

Día 25 M6

Después de un forzoso día de descanso, regresamos en miércoles con una hora de pole y una de yoga.

Ya le estoy agarrando cariño al yoga, era una disciplina que no me llamaba mucho la atención, pero siento que me está sirviendo para aguantar sin mucho esfuerzo mis clases de pole, es un excelente complemento.

Día 23 M6

Segunda semana de reto, lo de la dieta es lo que más me está costando, sé que es más mental, ya que normalmente no como mucho dulce, pero muero por un chocolate!!!

Lunes de pole, este día sólo fue una hora.

Día 21 M6

Cerrando la primer semana de dieta y ejercicio, una hora de pole con mi miss favorita.

Día 20 M6

Sumando una hora más de pole al conteo!!

Día 19 M6

Sigo probando nuevas técnicas, hoy me tocó probar stretching, la clase me encantó, los movimientos son parecidos al yoga, y esta técnica sirve para mejorar la postura, para mejorar la flexibilidad de las articulaciones y en general para estirar el cuerpo y volverlo menos rígido.

Adicional al stretching, tuve mi hora de pole. La dieta que llevo está pensada en que hago al menos dos horas diarias de ejercicio, por lo que para que funcione para ganar el reto, no debo bajar esta cantidad de ejercicio.

Voy por el primer lugar!!!

Día 18 M6

Segundo día de dieta, tercero del reto, la idea no es perder peso, sino bajar el porcentaje de grasa, ya que no tenía buenos hábitos alimenticios y mi índice es alto para mi altura.

Este día fue de yoga, es una disciplina que no practico comúnmente, pero me gustó mucho la clase, me sirvió para relajar los músculos y agarrar fuerza para seguir entrenando duro!!!

Día 17 M6

Primer día de dieta, la verdad es que no es complicada llevarla, todo el día estoy comiendo y es lo suficientemente variada para no sufrirle.

Inicio el reto con dos horas de pole.

Día 16 M6

Regresando a la ciudad con mucha energía, después de un excelente fin de semana familiar. Y con esa misma energía, por la tarde empiezo un reto para bajar el porcentaje de grasa corporal, con una buena dieta proporcionada por una nutrióloga y siguiendo con la rutina de ejercicio que ya traía, en 3 semanas veremos los resultados.

Mañana empiezo con la dieta, ¡Voy con todo!

Día 14 M6

Aprovechando el cumpleaños de mi hermanita, toda mi familia hicimos un pequeño viaje de fin de semana. Para no dejar de movernos, en una de las salidas, rentamos unas bicicletas e hicimos un recorrido en las mismas. Es genial, que aún estando de "descanso", siempre puedas hacerte un espacio para moverte.

Día 10 M6

Después de un merecido día de descanso, regresamos a ejercitarnos, me declaro adicta al pole, ya no aguanto ni una semana sin practicar. He estado lastimada de mi hombro izquierdo (después de la caída que tuve lo entiendo) y me ha complicado entrenar más. Además de que tuve otro derrape en un árbol el domingo y mi pierna lo lamenta mucho.

Pero seguimos dándole al ejercicio.

 Foto 3 segundos antes de caer...

El resultado...

Día 8 M6

Este día fue el día nacional del pole urbano, muchas escuelas de pole fitness y pole dance nos juntamos en Chapultepec y usamos barras, juegos, árboles y todo lo que se pareciera a un tubo para practicar los movimientos al aire libre.

La idea de este evento es ir quitando los tabúes del pole, que se vaya reconociendo más como un deporte y del esfuerzo que se requiere para poder practicarlo y de que son muchas personas, hombres y mujeres, que lo practican y que también puede ser motivo de convivencia familiar.

Hubo mucha gente acompañada de hijos, novios, amigos, etc. La convivencia fue padre, ver a tanto polero junto es emocionante.

Día 6 M6

Y cerramos el viernes con otra hora de pole, para descansar un poco los brazos, (sarcasmo), estuvimos en el tubo giratorio y sacando movimientos de fuerza y un par de combos.

Día 5 M6

El miércoles tuve descanso, ya que después de la caída y de dos días de pole, mi cuerpo pedía descanso a gritos. El jueves fue para pole nuevamente en la mañana y por la tarde fui con mis hermanos a practicar squash.

Día 3 M6

Martes de natación, en teoría, pero como sigo en tratamiento dermatológico, seguimos con el pole, el día de hoy fue para practicar aysha, antes de tomar mi mes de "descanso", estaba trabajando ejercicios para sacar handspring, son movimientos que requieren de mucha fuerza de abdomen, brazo y mucho control de cuerpo, lo cuál me quedó claro, ya que un segundo después de sacar el movimiento me caí.

Lo bueno es que nos cuidamos entre todas y no fue una caída aparatosa, gracias Sam!!

Día 2 M6

Y lunes de pole, por fin, regresando, una hora solamente para no terminar muerta. Finalicé exhausta por el esfuerzo y feliz por ver a mis compañeras de nuevo.

Nota: la foto fue en una villa, aprovechando cualquier momento y lugar para polear!!

Día 29 M5

Este día, después de casi un mes de descanso, inicié corriendo 5 km y trabajando las piernas con desplantes y sentadillas. Terminé muerta, pero feliz...