¿Porcentaje de grasa vs ejercicio?

La cantidad de ejercicio que normalmente realizo, es en general mayor al promedio de la población, (o al menos del 90% mis conocidos), sin embargo mi porcentaje de grasa sigue siendo bastante alto, ¿las causas? mi mala alimentación...

Uno de mis propósitos para este año es cambiar mis hábitos alimenticios, ya que desgraciadamente son bastante malos, desayuno muy tarde, cosas muy grasosas, no como muchas verduras, hago normalmente dos comidas al día y tengo períodos muy largos sin probar alimentos.

Uno de los hábitos para este mes y el mes de febrero es reducir mi consumo de azúcar y mi consumo de grasa, así como empezar a hacer más comidas al día y tener períodos cortos de tiempo (no más de 3-4 horas) en lo que no como nada.

Mi porcentaje actual de grasa es de 28% , veremos cómo avanza en estos meses...

2015 Nuevo Enfoque

Aún sigo viendo qué me conviene más para poder darle seguimiento a mis actividades físicas, por lo que este año estaré realizando una entrada mensual, para poder tener un mejor seguimiento y no saturar mi blog de entradas, adicional, revisando mis metas del año pasado, me faltaron unas por cumplir:

Meta 1: Correr a finales de año, un medio maratón (X)

Meta 2: Tener al menos 2 salidas con un grupo de bicicleta de montaña (X)

Meta 3: En pole, tener el scorpio y caterpillar (conforme los vaya logrando, iré cambiándolos), (cumplido)

Meta 4: Regresar a entrenar Capoeira (cumplido)

Meta 5: Tener al menos 6 horas de ejercicio a la semana (cumplido) 

Habrá que organizarme para que este año si cumpla todas.

Meta 1: Realizar al menos 6 horas de ejercicio a la semana.

Meta 2: Certificarme en pole.

Meta 3: Ir a Brasil con mi grupo de Capoeira.

Meta 4: Correr un medio maraton.

Meta 5: Rodar mínimo 20 Km al mes (bicicleta).

Ahora si, a cumplirlas...