jueves, 25 de septiembre de 2014

Día 4 M9

Este mes si le bajé la intensidad a la poleada, ya me sentía muy cansada de mis brazos y no estaba rindiendo en mis entrenamientos.

Creo que necesito asesoría personal para que sepa qué puedo hacer y con qué intensidad, porque hay meses que estoy entrenando diario, hasta reventar y después tengo que descansar mínimo una semana para recuperarme, y no creo que eso sea lo óptimo.


jueves, 18 de septiembre de 2014

Día 3 M9

Y hasta aquí de actualizaciones, casi un mes en un día no está nada mal, jajaja, espero no vuelva a pasar y al menos dedicarle un par de días a la semana para no volver a atrasarme tanto.

Miércoles también entrenamiento tranquilo de capoeira, para que el día del batizado ninguno estuviera cansado o lastimado. Un rato de música y a descansar!!!


Día 2 M9

Pole, pole y más pole, ultimamente veo pole en todos lados, creo que se está volviendo un deporte bastante popular, tiene todo para seguir siéndolo por mucho tiempo, música, ejercicio, trabajas todos los músculos, te ayuda a mejorar la flexibilidad y entre otras muchas ventajas, te hace sentir genial cuando sacas un movimiento que antes de practicar pole, en tu vida hubieras pensado hacer, eso es felicidad!!!


Día 1 M9

Lunes de capoeira, seguimos con la preparación del batizado, dentro del evento, se cantan diversas canciones, todo es en portugues y con los instrumentos musicales de capoeira: berimbau, atabaque, pandero y agogo.


Día 30 M8

Y este entrenamiento sabatino de capoeira si fue más ligero porque como ya estábamos en preparación del "batizado" en capoeira, había que ver muchas cosas más del evento.

El batizado (traducción literal es bautizado) es un evento en el que hay entrega de "cordas" o "troca de corda" que es cambio de graduación, hay diferentes exhibiciones, rodas, representaciones de maculele, en algunas ocasiones samba o representaciones de algunos eventos importantes dentro de la capoeira.


Día 28 M8

El ritmo de entrenamiento lo he bajado, a dos días de capoeira y dos de pole a la semana, hasta agarrar más condición y poder ir subiendo el ritmo, capoeira me exige mucho más y con el ritmo que traía no iba a aguantar, así que los jueves cierro mi semana de ejercicio con una hora de pole.

En la fotito salgo con mi querida Fanny, es un ejemplazo de chica, ya tiene casi 8 meses de embarazo y no para, sigue ayudándonos en todo y con más fuerza y elasticidad que la mayoría de nosotras, jajaja, me encanta...


Día 27 M8

También hoy entrené pole por la mañanita y capoeira en la noche. En pole sigo haciendo movimientos en los que trabajo mucho mis hombros y brazos, tengo que cuidarlos mucho porque sigo contracturada y no quiero empeorar.

En capoeira, pues sigo buscando la coordinación para la música y mejorando mis posturas, corrigiendo errores que tenía y aprendiendo muchas cosas!!


Día 26 M8

Y esta semana también le metí horas a la poleada, cuando entreno capoeira me olvido de todo lo demás, pero el pole me encanta y no pienso dejarlo. En este video pude por fin sacar un combo, aysha, lápiz y brass monkey. =D


Día 23 M8

Este sábado fue para brincar, una de las facetas de capoeira es su diversidad, los distintos tipos de jogo y la acrobacia es parte importante, es de las partes más reconocidas por su espectacularidad y porque los movimientos se ven muy estéticos.

Yo aún no saco mortales ni nada por el estilo, pero hay muchos ejercicios de acrobacia para todos los niveles, no es muy común ver a chicas haciendo mortales, pero tampoco es algo imposible, así que, allá vamos.

En mi foto estoy haciendo un "au sem mao" (o sea, sin manos) y aunque parece que me voy de carota, no es así... =D

Día 20 M8

Y por primera vez, entreno dos veces entre semana capoeira, las clases entre semana varían con las de los sábados, estoy retomando la música de capoeira y me está costando, eso de estar todo un año sin practicar constantemente está reflejándose, no me sale ni un toque en el berimbau, eso me pone triste, pero es un buen reto para tomar.



Día 19 M8

Finalmente, después de una semanita de merecido descanso, regresé a polear, definitivamente cuando el cuerpo descansa, todo sale mejor, mi aysha por fin salió. De ese movimiento complicado (al menos para mi), esta misma clase pude sacarlo en lápiz (con el mismo amarre).


Día 18 M8

Y seguimos jogando, entre semana se me complica entrenar capoeira, ya que el lugar de entrenamiento es al otro lado de la ciudad, pero cuando se quiere se puede, y aunque llegue tardísimo a mi casa, saliendo del trabajo vuelo a entrenar.


Día 16 M8

Otro sábado de capoeira, corremos un par de kilómetros, entrenamos capoeira, hacemos una roda y un rato a los tubos!!

Una foto con mis compañeritos mameyes... =D


Día 13 M8

Después de más de un mes sin actualizar, me pongo al día, la semana del 11 al 17 de agosto descansé al 100 del pole, y como acabo de regresar a capoeira y mi grupo es súper intenso, si tengo que volver a agarrar el ritmo y hacerme de más condición, el 13 que es miércoles también entrené.

Definitivamente es mi deporte, actividad, hobby favorito.