miércoles, 31 de diciembre de 2014

Día 28 M12

Con mi grupo de Capoeira hicimos un viaje de fin de semana al Iztaccihuatl, no alcancé a subir hasta la cima por falta de equipo, pero estuvo padrísimo, me encantó el viaje y la energía que se siente impresionante.

El cielo en la noche te deja sin palabras y el amanecer con colores increíbles.

Tengo que volver pronto.








Día 20 M12

Por fin, día de la presentación de pole dance de fin de año. Por obvias razones ya no tuve entrenamiento de Capoeira. Todo salió bastante bien. Y después de hoy, dos merecidas vacaciones de pole para regresar en enero con todo.

Día 19 M12

La presentación en el Studio donde practico se hizo hoy con las compañeras para poder hacer un brindis y que se entregaran los premios especiales. Me gané el premio a la Vesper que más practicó en el año (si le intensee) y a la Vesper que más avanzó en el nivel 3. Encantadísima con mis premios.



Día 18 M12

Finalmente el último día de entrenamiento. Aunque aún falta afinar detalles, todo está coordinado.


Día 16 M12

Últimos entrenamientos de pole para la presentación de fin de año. Ya con la coreografía completa, sólo nos queda practicar y practicar.

Foto del curso con Charlee Wagner.

Día 14 M12

Capoeira en Morelos, una última roda con el grupo de México, conviviendo con los compañeros de Morelos, una excelentísima roda, con muchísima vibra.


Día 13 M12

Entrenamiento de capoeira en el parque. Roda en la noche en la academia de otro instructor.


Día 9 M12

Practicando pole dance, con baile sensual, que sigue sin salirme natural. =P




Día 11 M12

Y seguimos con la coreografía de pole.


Día 6 M12

Esta semana no tuve tiempo de entrenar pole dance, y el fin de semana se atravesó un curso de pole con Charlee Wagner, por lo que tampoco tuve Capoeira. Pero el curso valió la pena, una excelente persona y gran polera.




Día 30 M11

Carrera Nike, 10 Km, con mi hermanita pequeña, jajaja. Desmañanada, muchísima gente, pero siempre es genial correr con ella.



Día 29 M11

Día de Capoeira.


Día 27 M11

Poleando ando.


Día 25 M11

Pole con la miss Katia, practicando y practicando, el baile me está costando un poco, pero la vibra de mis compañeras es excelente, todas con las pilas al 100.


Día 22 M11

Aulao de Capoeira. Cambiando el entrenamiento en el parque para ir a una mega sesión de capoeira, diversos grupos conviviendo, tomando clase con otros instructores, cansado pero vale la pena, conocer y jogar con otras personas es increíble.


Día 20 M11

Sigue el entrenamiento para la presentación de fin de año de pole.

Día 18 M11

Una hora matutina de pole para iniciar con energía el día.


Día 17 M11

Día de asueto en el trabajo, aprovechando para ir en lunes a entrenar Capoeira.


Día 15 M11

Entrenamiento en el Naucalli. Capoeira.


Día 12 M11

Único día en meses que he podido realizar dos actividades, pole en la mañana y capoeira en la tarde.


Día 11 M11

Pole, pole y más pole, definitivamente este año ha sido mi hobby favorito.


Día 13 M11

Seguimos con el entrenamiento para la presentación polera de fin de año. El calentamiento ha estado más ligerito y la mayor parte de la clase es para terminar la coreografía.


Día 8 M11

Los fines de semana son fines de capoeira... Correr un rato, jogar después y a descansar, no he podido ir a los tubos después de entrenar capoeira, estos meses de fin de año se complica el trabajo y tengo menos tiempo para ejercitarme.


Día 6 M11

Y seguimos en la entrenada para fin de año en pole.



Con mi grupo de pole en una sesión de entrenamiento.

martes, 4 de noviembre de 2014

Día 4 M11

Para el siguiente año si voy a hacer un cambio a mi formato de bitácora deportiva, para que no sea tan pesado ni hacerlo, ni leerlo.

También empiezo el mes con mi clase de pole, iniciando el ensayo para la presentación de diciembre de la academia donde entreno, además este mes si le voy a meter más duro a las clases de pole para poder avanzar con mis movimientos.

Un pequeño combo que tengo que pulir un poco más...

Kar

Día 1 M11

Iniciando el mes con un entrenamiento de acrobacia en la mañana y roda mensual en el zócalo por la noche. Para variar ahora me lesioné mi tobillo, tengo que fortalecerlo también, para que aguante más, una mala caída y no lo amortiguo bien, gajes del oficio.

Capoeira me exige lo que sabe que debo y puedo dar.

Mi foto con efecto de movimiento, jajajaja

Día 30 M10

Otra clase de pole fitness matutina. Hace como 4 meses que estaba practicando casi diario pole, sentía el avance en los movimientos, me salieron muchos movimientos que me estaban costando, y mi cuerpo lo sentía fuerte, pero estas últimas clases se me han hecho complicadas, no me están saliendo mis inversiones limpias, la cadera me está pesando y no siento mi cuerpo ligero. Creo que es un aviso de que le bajé demasiado a la intensidad.

Mala resolución, pero me encanta esta imagen.

Día 29 M10

Gracias al trafical de la ciudad, casi no llego a mi clase de capoeira, pero al menos llegué a la roda y a la sesión de música, no todo estuvo perdido. =D


Día 28 M10

Ahora si, ya regreso a mi clase de pole, probando si la aguanto, hay movimientos que me duelen mucho en la espalda, pero en general, sin problema.

La foto fue en una sesión en casa de una amiga que tiene su propio pole.

Día 25 M10

Día de no ejercicio, día de salida con amigos, fin de semana de Cervantino, este evento anual en el estado de Guanajuato se pone bastante bien, recomendable para pasar un rato con los amigos, caminando en el pueblo, aprovechando para probar las "guacamayas" y para ir a una callejoneada.




Día 22 M10

Sigo con mi descanso de pole, pero sigo entrenando capoeira, también con esta clase me ha dolido un poco la espalda, pero creo que me está ayudando a fortalecerla para poder regresar la siguiente semana a polear.

Día 18 M10

Otro sábado de entrenamiento de acrobacias en capoeira. Estos entrenamientos me hacen terminar con el abdomen súper adolorido, pero también sirve para complementar las clases que tenemos entre semana, aunque no es la base de capoeira, la acrobacia es un complemento y de lo más vistoso en las exhibiciones de esta arte marcial.


Un vídeo de mis intentos fallidos para un movimiento, jajajaja

Día 15 M10

Después de mi caída del sábado, y por recomendación de mi quiropráctico, a descansar de pole un par de semanas. Tengo rehabilitación para fortalecer mi cuello y espalda que aún tengo adoloridos.

Los miércoles sigo entrenando capoeira, que aunque es entrenamiento fuerte, ni el cuello ni la espalda requieren mucho esfuerzo de mi parte.


Día 11 M10

Entrenamiento de capoeira, acrobacias, este día caí de cabeza, literal, me tronó de la mitad de la espalda hasta el cuello, no pasó de que me doliera durante días, pero al menos no me rompí nada, =D

Adicional hubo un evento al que fui con unas amigas, Corona Capital, mis comentarios del evento:

  • Mal organizado.
  • Pulseras no funcionaron (se abonaba crédito para comprar dentro del autódromo y el sistema nunca funcionó).
  • Llovió a mares y entre lodo y charcos, todos hechos sopa.
  • Los traslados de escenario a escenario atascados.
  • Hubo cancelaciones de unos grupos.
Espero que el siguiente año esté mucho mejor organizado.

Un par de horas antes de terminar como sopas!!

jueves, 23 de octubre de 2014

Día 9 M10

Pole Fitness, estiramiento, flexibilidad, abdomen, pierna, brazos, hombros, arcos, control de cuerpo, puntas...


Día 8 M10

Capoeira, patadas, música, jogo, instrumentos musicales, entrenamiento, energía, cadencia, ritmo...


Día 7 M10

Martes polero...


Día 4 M10

Este día era entrenamiento en el parque, pero como estaba muy mojado, aprovechamos para sacar fotos y solo corrimos un poco.


Día 2 M10

Entrenamiento de pole, en estos días he sentido menos fuerza y que mis movimientos salen menos fluidos, por lo que en noviembre tengo que retomar con fuerza mis clases de pole, para repasar movimientos y poder incrementar mi fuerza.


Día 1 M10

Entrenamiento de capoeira...


Día 30 M9

Y terminé septiembre poleando, con un gran grupo de amigas en el estudio donde entreno y que siempre tienen porras y buena vibra!!!



Día 27 M9

Los fines de semana inician excelentemente bien para mi con mi clase de capoeira. Necesito correr más entre semana para poder agarrar el ritmo de mis compañeros, pero aunque vaya al final, termino sudorosa y sin aliento, pero termino.

También tengo que mejorar mi técnica para correr, porque aunque corro muy poco, mis rodillas son las que sufren más.